هل تودّين فقد بعض الكيلوغرامات من وزنك خلال أسابيع معدودة؟ وهل تبحثين عن رجيم سهل وغير ممل؟
إن رجيم العسل والقرفة سيساعدك على فقدان ثلاثة كيلوغرامات خلال أسبوع وهي تعتمد على مشروب العسل الأبيض الممزوج بالقرفة المطحونة، حيث عليكِ تناول خليط العسل مع ملعقة قرفة مطحونة في كوب ماء ساخن 6 مرات يومياً قبل كل وجبة بنصف ساعة.
ويُتبع البرنامج الخاص بالرجيم لمدة ستة أيام بحيث يكون اليوم السابع إجازة، تأكلين ما تشتهينه، كما يحتوي رجيم القرفة والعسل على أربع وجبات يومية، يجب أن تكون آخرها قبل موعد النوم بحوالي ثلاث ساعات.
برنامج رجيم العسل والقرفة
كما قلنا بأن هذا البرنامج الغذائي يعتمد على مشروب العسل والقرفة، فليكن أول كوب صباحا على معدة فارغة وآخر كوب قبل النوم، أمّا الوجبات الغذائية فعددها أربعة وهي كالتالي:
- الوجبة الأولى
كوب حليب وحبة تفاحة وقطعه خبز توست.
- الوجبة الثانية
شريحة سمك أو لحم منزوع الدهن أو سكالوب مشوي وشوربة خضار مع قطعة توست.
- الوجبة الثالثة
فواكه مشكلة.
- الوجبة الرابعة
سلطة خضار وبيضتان مسلوقتان وشريحة خبز توست مع زبادي .
اتّبعي رجيم العسل والقرفة مدة ستة أيام وتناولي ما شئتِ في اليوم السابع، ثم أعيدي التجربة إذا أردتِ أن تُنقصي المزيد من وزنك.
وأخيراً، لا تنسي أهمية شرب الماء أثناء الرجيم، لذا تناولي 8 أكواب ماء يومياً.
ليست هناك تعليقات :
اضافة تعليق